(un titre évocateurs hein ?? )

plus sérieusement,
comme je l'ai deja dit je débute et j'habite dans un coin paumé, donc ya personne pour me guider sur mes premiers pas (c'est pas toujours facile la vie hein ?) j'me suis dit qu'il y aurait peut-être kelkes bonnes âmes ici pour m'aider.

Voilà, je possède une musculature tres .... légère ! donc au moindre effort inhabituel je ressent précisément les courbature
je me demandais si kkes pros du patin ne pourraient po m'indiker si l'endroit ou je ressent des douleurs musculaire est un endroit "normal" lorsque l'on patine dans une position correcte où si cela revele de façon flagrante une mauvaise position (peut-être est-ce completement utopiste mais j'ai du mal a évaluer seul la "qualité" de ma "technik" )

les muscles travaillant le plus etant :

1°) des muscles situé en haut des cuisse, faces externes
2°) et assez curieusement à l'arriere des bras ( :shock: )

merci de vos eclaircissements

Pour les muscles "situés en haut des cuisses, face externe" ce sont les muscles du quadriceps (entre autres) et ils sont très solicités en roller.
Pour ce qui est des bras tes courbatures sont probablement plus dues au fait que tu patine surement un peu "crispé" du coup tu contractes inutilement.
Nota: les douleurs aux cuisses peuvent aussi être dues à la "crispation"
Pense à faire des étirements avant et après le roller n'oubliant pas de commencer par un échauffement et de beaucoup boire, tout cela devrait alors disparaitre.
Bon courage
Greg

Oui étirements et eau sont les aliés contres les vilains acides lactiques :twisted:

Comme l'a dit Greg s'étirer et boire avt peut aider , et biensur s'étirer après aussi avec un peu de patinage de récupération c'est à dire au ralenti ( surtt après une bonne rando ).

A noté qu'il faut éviter de se nourrir ou trop boire avt une rando, laisser 1h de décalage mini entre l'absorption massif de nourriture , et durant une rando ne pas trop boire, juste par petite gorgées si nécessaire, et si vs vs sentez un peu flageolant prenez un bonbon ( qq chose de sucré à ptite dose tjs ) et hop c'est reparti :wink: