Bonjour tout le monde,

Quelle est la meilleure façon d'apprendre la marche arrière? Y-a-t-il des exercices qui permettent d'apprendre progressivement? Tous vos bons conseils me seront bien utiles!
Merci

Moi j'ai commencé par faire le citron en marche arriere !!
Tu vois ce que je veux dire ?!

Oui je vois, merci. Maintenant, si j'essaie de tourner, est-ce que la tête tourne en fonction du côté du virage, ou est-ce qu'elle reste du côté préféré?

Apres le citron, moi j'ai décaler les pieds et ensuite, tu peux faire la marche arriere en croisant !!

Sinon pour ce qui est de la tete, perso je la laisse du coté ou je me sens le mieux ...

Ok, je vais essayer en laissant la tête du même côté, ça fera un trun en moins à gérer!!!
Merci

Je fais du roller depuis maintenant 3 ans, j'ai jammais testé la marche arrière, mais j'ai un bon niveau.

Attention pour la marche arrière , il faut que la tête soit tournée du même coté que le pied qui est en arrière

NB : merci au webmaster de la nouvelle équipe du nouveau bureau , de ne pas m'avoir désinscrit du forum (je figurai dans la liste opposé à la nouvelle 'équipe élue) ;-)

LE CITRON ARRIERE :


C’est un enchaînement qui va vous donner les premières sensations de la marche arrière. La technique est celle du citron avant à la différence que votre regard ainsi que votre déplacement sera dirigé vers l’arrière.

1 : la position de départ est les pointes des pieds se regardent sur les carres internes, le poids du corps est réparti sur les deux jambes, les bras sont ouverts, votre regard est dirigé au-dessus de votre épaule vers l’arrière.


2 : Poussez sur vos deux patins vers l’extérieur tout en ouvrant l’écartement des jambes. Gardez les genoux fléchis et la tête droite le regard toujours dirigé vers l’arrière. (vous allez dessiner au sol la première moitié d’un citron)


3 : Une fois les jambe éloignées, refermé les en amenant vos patins vers l’intérieur. Les talons se regardent, tout en reculant, les bras accompagnent le mouvement (vous venez de dessiner au sol , la deuxième moitié du citron)


4 Une fois les talons rapprochés, terminer le mouvement en revenant pies parallèle , carres à plats


5 Poursuivez le mouvement pour revenir pointes de pied en regard puis poussez sur vos deux patins vers l’extérieur tout en ouvrant l’écartement des jambes et enfin refermé les en amenant vos patins vers l’intérieur. Les talons se regardent, tout en reculant. les bras accompagnent la totalité du mouvement (vous avez dessiner au sol un citron)


6 Eenchaînez les citron en éloignant les pointes , en rapprochant les talons sur les carres interne et ainsi de suite



Conseil :
pour commencer, posez la main droite sur les genoux pour mieux sentir le mouvement

Cool la technique ! j'en suis aussi aux balbutiements de la marche arrière ... comment on fait pour faire demi-tour en roulant en avant de manière à se mettre en marche arrière ?

Je vois bien plusieurs méthodes, mais si un spécialiste pouvait m'en donner une "progressive " ... ça m'éviterait quelques bleus !

Merci d'avance !

le retournement avant arrière est possible par des techniques différentes , je te propose d'ouvrir un nouveau fil "retournement avant arrière" pour que le forum est une certaine cohérence et éviter que le fil "marche arrière ne dérive de trop. Je pense que le webmaster appréciera ;-))

Merci

NB : bien sur il va de soi que je répondrait à ce nouveau fil

La suite est donc là... j'ai relancé le débat sur le retournement de situation

Je pense qu'avant de vouloir rouler en arriere ... ce que je sais tres mal faire, il faudrait déja savoir pousser convenablement et arreter de faire des virgules avec ses patins ce que je me concentre encore à éviter :-)

j'espére qur ceux qui font la FNF savent déjà rouler en avant !

Qu"apelle tu une virgule ???

une virgule c'est tout simplement poussé avec uniquement les roues de devant, ce qui donne à la fin de la poussé une tite "virgule" ca se voit tres vite à l'usure en general

OK, je posait la question car en roller acrobatique une virgule est une figure qui s'appelle aussi un déhanché, c'est le fait de mettre ses jambes repliè du même coté lors du saut

pour infos le site roller numerique vient de mettre en ligne la fiche (texte et phooto) technique sur le citron arrière.

lles fiches : e S trcté, S poussé et Double S suivrons dans la semaine
suivez le lien :

http://roller-numerique.net/faux-rhum/view...topic.php?t=912

Pour information le site roller-numerique vient de mettre en ligne des fiches techniques pour l'apprentissage de la marche arrière

suivez le lien :

http://roller-numerique.net/faux-rhum/view...wforum.php?f=15

super pratique les fiches j'arrive À peu près à me déplacer en marche arrière Merci

Avant de pousser, ouvre ton patin pousseur pour le mettre presque perpendiculaire à ta trajectoire ; ta poussée sera ainsi beaucoup plus puissante...