Les escaliers sont omniprésents et peuvent constituer un frein sur un parcours..

Dans le but de relever ce challenge , j'aimerai savoir ou il existe des escaliers pépères avec une main courantes, afin de débuter la technique que vous pouvez evidemment aborder ici.

Je sais qu'au troca y'a des marches polies (rondes sur l'arrete) mais ca fout les boules quand meme (pardonnez l'expression) , donc dans un premier temps, je préfère éviter...

c pas pour raconter ma vie, mais g vu cet été des guys qui les descendaient, ce qui ma bocoup impressionné(notamment le bruit que ca fesait et la tete des roulement que j'osai pas imaginer).
Comme le singe imite l'homme, j'aimerai a mon tour pouvoir me la raconter...

Pour la technique, en gros fo se jetter plutot en arrière qu'en avant car les appuis sont meilleures...

eske quelqu 'un, ici présent, est en mesure de faire un tactac et de nous dire le temps qu'il a mit a assimiler ce truc, ses déboires etcetc......

ouai moi
je le fait quand on s arrete au troka

bah pouur s entrainer le troka reste le mieux vue que tu a plein de seri de marche qui vont de 2 a 45 marche
tu peu facilement t acrocher si tu sent que sa part

sinon c est beaucoup plus simple que sa y parait il faut commencer a decendre les marche en diagonale aussi bien en avant qu en arriereet petit a petit descendre direct franchement en moins d une semaine tu peu le faire
moi sa ma prie une nuit apres evidament sa depend de ton niveaux

parcontre sa marche pas sur toute les marche enfin c est plus simple sur celle du troka que celle du metro qui sont assez chaude

1 Apparement t obligé d'attaquer avec une prise d'élan assez importante suivant l'angle d'inclinaison dudit escalier, jusqu'ici tout va bien.

2 Tu te lances dans l'escalier en fakie, comment se passe la première prise de contact avec les marches après cette prise d'élan?

j'avais trouvé un site ouèbe ou ca expliquait super bien les 2 techniques (en avant et en arrière) et surtout les nombreux risques de laisser de belles dents toutes blanche sur les marche du troca

je vais faire une petite recherche et vous retrouver ca

a++

lu , moi g commenC un samedi ya 3 semaines o troca , jy ai paC la journée ( 4h ) et le soir ct trankil , o bout d 'une heure je fesai les grands escaliers , juste une gamelle ds la journée pour debuT ca va !!
le pb c ke les marches o troca sont lognues et basses , alors ke ds le metro c cho ya til une technik particuliere ? paske j avoue depuis ke jy arriv , je le fé tout le temps sof ds le metro :s

C'est aussi pour que tout le monde ( ou les quelques personnes) puisse parler de leurs expériences...

J'ai aussi lu moult et moult techniques la dessus mais je préfère laisser la parole aux gens, c plus sympa qu'une feuille d'encyclo ou qu'un résumé...

bah la prise de contact ca donne la sensation d arriver dans une pente pleinne de paver et puis apres les 3 premiere marche on a le rythme et sa passe tout seule sinon bah besion d aller super vite mais il vaut mieux plus de vitesse que pas assez sinon tu ramasse vite fait

sinon je veut bien qu on se retrouve la bas un jour je te montrerai commetn faire c est plus simple pasqu en description par ecrie je suis pas tres douer comme tu a pu le lire

tac tac arriere:
http://arriere
tac tac avant:
avant

voili voilou, je crois qu il y a une description et des videos ... ^^

Sinon au troca pour éviter le tactac ya des ptite pentes bien sympa sur le coté des escaliers. Jdi ça mai c pa le but du sujet déviter le tactac

Oké Hastur c cool,
sinon tu peux également venir nous saluer avant la rando.
Demande a Nash pour nous trouver si t'es dans le flou...

lol mais on le connait tres bien hastur ya que toi qui le connait pas loran xD

j'vois ca oui....

moi j'connais personne

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Nan mais sans dec, tu débarques....
Ca fait au moins 3 semaines qu'on invites tous le monde près des crepes
Surement a vendredaille a ce moment....

je suis au briefing en general donc bon...

ben entre la fin du briefing et le début de la rando il y a souvent 10 minutes non???

je confirme y a un petit battement ...

oueeeeeee, plein de kopuuuuuns

y'a génerallement 10 minutes, mais il suffit que tu prennes un talki, et tu diminue le battement, ensuite le temps d'aller poser les affaires dans une voiture... si en plus tu passe devant quelqun que tu connais, alors là tu es carrement a la bourre !!!

moi tac tac j evite parceke c est le coup a avoir les genou niker en moins de 2 ...... en temps qu ancien skateur je c ske c est d avoir les genoux ki crakent pdt 1 semaine.....

mais si on se connai donald
moi aussi j ai pas le droit a mes 10 minute de battement vue que je suis responsable de la salle de brief

sinon j ai juste un truc a te dire loran tes nul
on se verra surement se soir

C'est pas normal d'avoir les genoux qui craquent tout le temps???

faudrai paeut etre que j'arrete les conneries alors...

je suis dkr ca mere T_T

ptetre parce qu il etait 4h15 ?

vi toi je sais

Plait-il?



Keske tu me wakonte-la willy?

mes genoux ne craque pas pourtant

et en quads, on fait comment ? **hais les escaliers**
trash hésite po a répondre

je suis encore plus dkr que hier ... c dramatique on dirais un zombie :x

eu le tactac je sais pas faire je pense je peut pas faire en plus cuz probleme d'ecartement de truc donc je les sautes moi les escaliers ou alors je les fait comme sir je descendais une marche mais je les descend toutes... c pas claire ?

ca doit etre impressionant dans les gands escaliers ta tech

klr je demande une démo !!

tu nous les fait quand les marche du troca d'un seul saut (paye tes roulements après....)

comment vous dites : paye ton aterrissage deja ... les roulements on s en occupera que si les rotules cedent pas ... (oui j ai vu la vid du gars qui saute un gros escalier mais la quand meme ...)

le meme mec ... et encore ya pire ...

je dis pas que c est pas possible, seulement que c est pas pour tout le monde ...

Et en l'occurence c pa pour Trash

'tin merde y'a 20 marches quand meme !! faut avoir envie de sensations fortes :]

oki bah ce mec ds 10 20 ans il est en bekille et kan il sera vieu il demendra k on l euthanasie tellement il ora mal o genou......

avec de la vitesse et de l'amortie , plusieurs gap en 1 heure comme cela sont moins douloureux pour les genoux a court et long terme que de faire un seul marathon a pied ( et quand on voit le nombre d'heure d'entrainement en plus ...) ...c'est plus le dos qui prends chere ... mais encore une fois ya bien pire..( demenageure , alterophilie , rugby , basket ,..et j'en passe ...)

Le rugby n'est pas traumatisant pour le dos a condition d'avoir un minimum de musculature au début puis d'apprendre coment placé son dos por les différentes phase de jeu pour que justement les force soit transmise dans les jambes et qu'il n'y ai pas de problème avec le dos

t inkiete ke mm avec de l amorti il sentira ses genoux a 50 ans ...... kan tu sautes de plusieurs metres mm avec un amorti tu morfles a mort.....

si tu veux ... mais il sera en pleine forme par rapport a un marathonien ou un basketeur ...( pour le rugby c'est comme pour le street si tu fait gaffe et que tu muscle bien ton dos , les sequelles seront bien moins importante ...)

et alors comment ca se fait qu'au marathon de paris par exemple tu voit des "vieux" de plus de 60 ans qui le font???

bah deja les plus de 60 ans qui le font ne courent peut etre pas depuis leur tendre jeunesse, ensuite, il n ont pas necessairement ete de grands competiteurs et n ont pas forcement de problemes particiculiers aux genoux... je ne dis pas que c est facile au contraire, mais ils ne sont pas forcement en "mauvais etat" quoi ...

quant au rugby le dos ne morfle pas forcement, mais les epaules peuvent faire mal assez rapidement (c est mon soucis...), le reste c est comme dans tous les sports: les blessures, question de chance et d entrainement ...

moi je dis ca parce que j'en ai parler avec un medecin du sport( medecin de l'equipe de france de tennis entre autre ...) suite a mes probleme de dos et de genou suite a la pratique du motocross ( pour les choc t'es servis..) du street , et du basket ...mais peut etre que lui et tout les medecin specialisé on tort ...

ben je connais quelques médecin et tous sont d'accord sur un point : le sport est bénéfique tant qu'on le rpatique de manière raisonné avec un bon équipement et une préparation adaptée

Alain Mimoun doi avoir pa loin de 80ans, il a été un des plus grand marathonien français et il court encore aujourdui

antention vince8 en sortant de chez toi tu risque aussi de tomber sur un groupes de terroristes qui vont te prendre en otage ou de recevoir une météorite sur la tete....

tous ca pour dire que
Quand l'on fait quelque chose, il y a toujours des risques, après faut voir les risques qu'on accepte de prendre... et prendre des mesure pour les réduire un peu quand c'est possibles (le port des protections pour certaines pratiques notamment, un matériel adapté......)

je dis pas le contraire, y a des gens qui pratiquent toute leur vie sans avoir de soucis, d autres non, la chance apres ...

la cahnce n'expliqeu pas tout (c'est sur elle à son rôle), il y a aussi l'hygiène de vie qui compte énormément